BCAA mají veliký vliv na rozvoj, růst a regeneraci svalů.
BCAA se skládají hlavně ze tří velmi důležitých aminokyselin, a proto by mohlo být vhodné BCAA přidat do vašeho denního plánu. BCAA jsou také velmi vhodné jako prevence před poškozením svalů.
Glutamin pomáhá zejména vašim svalům, zamezuje úbytku svalové hmoty, chrání svaly před zraněním a pomáhá rychlejší regeneraci.
Není divu, že si glutamin tělo umí vytvářet samo, ovšem ne v takové míře, jaká je potřeba při aktivním sportování a proto může být vhodné glutmin doplňovat za pomoci sportovní výživy. Glutamin je také skvělý na podporu imunity.