Pěnová kostka na jógu je praktická cvičební pomůcka, díky které zvládnete i náročnější ásany. Jedná se o měkký blok se zaoblenými okraji vyrobený z odolného etylenvinylacetátu (EVA). Má tvar kvádru se 3 různými výškami. Můžete si tak vybrat podle cviku a vaší aktuální flexibility a mobility, na kterou stranu kostku položíte.
Poskytne vám tak spolehlivou oporu zejména v pozicích, kdy máte problém dosáhnout na zem. Například ve stoji v předklonu si ji můžete položit pod ruce, a zkrátit tak vzdálenost mezi vámi a podložkou. Díky tomu bude cvik snazší a provedete ho bez obětování správné techniky. Stejně se používá i v sedě jako podložka pod zadek, čímž dochází k uvolnění kyčlí.
Oceníte ji i při tréninku náročnějších jógových pozic, jako je například vrána. Když si tuto kostku dáte pod chodidla, budete stabilnější. V poloze vleže na boku si ji zase můžete umístit pod hlavu, čímž udržíte páteř v rovině. Využijete ji však i na strečink. Pokud si ji například pod sebe položíte při lehu na zádech, účinně ho tak natáhnete.
Pěnová kostka na jógu se hodí dokonce i na silový trénink. Pomocí 2 kostek můžete například provádět klasické kliky. Dáte si je pod ruce a začnete cvičit. Zvýšíte tak rozsah pohybu v kliku, čímž tento cvik zefektivníte. Tato univerzální pomůcka tak najde využití v každé domácí posilovně. Navíc je lehká, nezabere mnoho místa a vejde se i do tašky na cvičení. Bez problémů ji tak můžete vzít s sebou na lekci jógy nebo do posilovny. Oblíbí si ji začátečníci, lidé s horší flexibilitou a také zkušení jogíni.
EVA
| Vlastnosti | |
| Hmotnost | 180 g |
| Délka | 7,5 cm |
| Šířka | 15 cm |
| Výška | 23 cm |