Masážní válec 3v1 je praktická fitness pomůcka, která se skládá z velkého válce, menšího vroubkovaného válce a masážní tyče. Hodí se proto sportovcům a dalším lidem, kteří chtějí uvolnit a promasírovat svaly celého těla. Dá se efektivně využít před tréninkem, když ve svalech zvýší proudění krve, a díky tomu pomůže připravit tělo na zátěž.
Po cvičení zase zvýšená cirkulace krve přispívá k efektivnějšímu odplavování odpadních látek, které se mohou hromadit ve svalech při zátěži. To obvykle vede k lepší regeneraci. Využijete ho však i mimo tréninkové dny, když se chcete jen protáhnout po dlouhém sezení ve škole, práci či po dlouhém cestování.
Výhodou této pomůcky je, že se skládá ze 3 dílů, z nichž má každý jiný tvar a využití. Získáte tak náčiní, které vám usnadní celotělovou automasáž. Navíc ho můžete složit, doma vám tedy nezabere mnoho místa. Velký pěnový válec je ideální na protahování a lehkou masáž svalů zad, boků a nohou. Měl by se však používat jen v případě, když jsou do něj vloženy i další dvě části.
Menší vroubkovaný válec je zase vhodný na intenzivnější hloubkovou masáž svalů a fascií zad nebo stehen. Třetí díl tvoří masážní tyč, která je složena ze 4 vroubkovaných pohyblivých částí a držadel na stranách. Díky tomu se s ní snadno manipuluje, a zvládnete si tak i sami promasírovat ruce, nohy, břicho a spodní část zad.
Masážní válec 3 v 1 ocení sportovci, kteří se věnují silovému tréninku, vzpírání, crossfitu, běhu a dalším aktivitám. Také ho jako relaxační pomůcku využijí lidé s fyzicky náročným zaměstnáním nebo sedavou prací, které často trápí ztuhlost zad.
Inspiraci na cviky najdete v článku Jak používat foam roller? 8 nejlepších cviků s pěnovým válcem.
EPE/PP+TPR
| Rozměry | Délka | Průměr |
|---|---|---|
| Vnější pěnový válec | 46 cm | 15 cm |
| Vnitřní vroubkovaný válec | 46 cm | 10 cm |
| Masážní tyč | 45 cm | 4 cm |