Doporučené dávkování: Denní dávka je 5g (2čajové lžičky) asi 30-60 minut před fyzickou zátěží. Při užívání kreatin monohydrátu je vhodné konzumovat dostatečné množství vody pro maximalizaci hydratace a zlepšení metabolických funkcí. Pro maximalizování výsledků je důležitý pravidelný příjem kvalitních bílkovin. Upozornění: Nevhodné pro děti do 12 let, těhotné a kojící ženy. Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Přípravek není určen k použití jako náhrada pestré stravy. Uchovávejte mimo dosah dětí. Skladujete v suchu při teplotě do 25°C, chraňte před přímým slunečním zářením a před mrazem.